Vamos todos – aqueles que curtem – ali… Mas, antes de ir e voltar apenas um pouco cansados e, apesar de alguns imprevistos – são fatos -, precisamos ser prudentes, ser responsáveis. Precisamos ser preventivos, ter atitudes responsáveis por nós, por nossa família, por nossos amigos, pelos cidadãos.
Carnaval tem sinônimo, também, de massa, multidão, muita alegria, diversão e excesso de euforia. Nesse sentido, como prevenção a algumas exaltações, alguns excessos, (re)lembramos as “tarefas de casa e na rua” quanto à saúde, à prevenção e à segurança de cada um de nós e dos demais foliões.
Saúde Momesca (1)
Antes da Folia
– Ativação muscular: fazer alongamento do pescoço, braços, tronco e pernas.
– Alimentação: refeição leve à base de carboidratos como massas, pães, batata e cereais (fontes de energia); Muitas frutas, legumes e verduras (energia e alto teor de água); Barrinhas de cereais e frutas secas (também fontes de energia). Evitar: o consumo de maionese, queijos amarelos, manteiga, creme de leite, doces e carnes gordurosas (dificultam a digestão e provocam cansaço e indisposição).
– Pele: utilização de protetor solar.
Durante a Folia
– Substituir comidas gordurosas como salgadinhos e petiscos por sanduíches feitos com pão integral (carboidrato) e queijo branco (proteína); Consumir muita água de coco, laranja e banana (rica em potássio, evita as câimbras) e barrinhas de cereais (evitam a hipoglicemia); Hidratar o corpo com muita água, sucos de frutas e água de coco (ricos em minerais, hidratam mais rápido o corpo); Evitar ou moderar: isotônicos e bebidas energéticas (contêm teores elevados de minerais e açúcar).
– Pele: utilização de protetor solar.
Depois da Folia
– Ativação muscular: mesmo cansado(a) é fundamental fazer alongamento do pescoço, braços, tronco e pernas.
– Alimentação: para recuperar-se do desgaste, café da manhã reforçado, com pão integral, sucos, açaí (rico em cálcio e carboidratos), queijo branco (com pouco sal), iogurte; No jantar: sopas, saladas, verduras, legumes (ajudam a diminuir o mal estar); Chás verdes, boldo, erva-doce e suco de clorofila (desintoxicação do organismo causada pelo excesso de álcool).
– Pele/cabelo: banho, hidratante.
(1) A partir das informações de alguns especialistas da Saúde: nutricionista, cardiologista, educação física, dermatologista.
Alguns telefones úteis em caso de emergência no Recife (2):
Polícia Militar: 190
Bombeiros: 193
Defesa Civil: 199
Detran: 194
Disque-denúncia: 181 | 3421.9595
Delegacia da Mulher – 180
Polícia Rodoviária Federal: 191 | 3464.0700
SAMU – 192
Delegacias de Plantão:
Delegacia de Santo Amaro
Rua Frei Cassimiro, 621 – Santo Amaro – Tel: 3184.3421
Delegacia de Boa Viagem
Avenida Domingos Ferreira, 4420 – Boa Viagem – Tel: 3184.3320
Delegacia da Boa Vista
Avenida Rio Branco, 155-A – Recife Antigo – Tel: 3184.3454
Delegacia de Casa Amarela
Rua Paula Batista, 533 – Casa Amarela – Tel: 3266.8723
Delegacias Especializadas:
Delegacia de Plantão dos Crimes Contra a Criança e o Adolescente e Atos Infracionais
Rua João Fernandes Vieira, 405 – Boa Vista – Tel: 3184.3342
Delegacia de Polícia de Crimes Contra o Consumidor – DECOM
Avenida Conde da Boa Vista, 1410 – Salas 09, 10 e 11 – Boa Vista – Tel: 3184.3833
Delegacia de Polícia de Roubos e Furtos de Veículos – DPRFV
Avenida Liberdade, 905 – Tejipió – Tel: 3184.3740
Delegacia do Turista
Aeroporto Internacional dos Guararapes – Tel: 3184.3437
(2) Vê folder com Dicas de Segurança do Governo de Pernambuco, produzido para o final do ano de 2013.
Unidades de Saúde (3)
Fundação de Hematologia de Pernambuco (Hemope)
Rua Joaquim Nabuco, 171 – Graças – Tel: 81 3182-4600 – 3182-4780 ou Disque Doação 0800-081-1535
Horário para Doação: segunda a sábado (inclusive Feriados) das 7h15 às 18h30
Campanha Carnaval 2014: Faça seu Sangue Circular – Doe Sangue no Hemope
(Vê post Jovens-Jovens: 50 anos de sangue bom!)
Hospital Barão de Lucena
Avenida Caxangá, 3.860 – Iputinga – Tel: (81) 3184.6400
Hospital Getúlio Vargas
Av. General San Martin, S/N – Cordeiro – Tel: (81) 3184.5600
Hospital da Restauração
Avenida Agamenon Magalhães, S/N – Derby – Tel: (81) 3181.5400
Hospital Agamenon Magalhães
Estrada do Arraial, 2.723 – Casa Amarela – Tel: (81) 3184.1600
UPA Imbiribeira
Avenida Mascarenhas de Moraes, ao lado do 4.202 – Imbiribeira – Tel: (81) 3184.4328
UPA Caxangá
Avenida Joaquim Ribeiro (em frente ao nº40) – Iputinga – Tel: (81) 3184.4353
UPA Nova Descoberta
Avenida Vereador Otacílio de Azevedo, s/n – Nova Descoberta – Tel: (81) 3184.4581/ 3184.4568
(3) As informações são das Unidades mais próximas do Centro do Recife.
URGENTE: “SE BEBER, NÃO DIRIJA!”
A Diver(ti)são
Agora sim… vamos todos ali! Simbolicamente no meio, na frente, atrás da Agremiação Carnavalesca Mista, Cultural, Educacional dos Atarefados Eternos de Relações Públicas da Unicap (A.C.M.C.E.A.E.R.P.U.) VÔ ALI… VOLTO JÁ!, para o encontro com o Frevo de Rua, Canção, de Bloco, Maracatus de Baque Virado e Solto, Caboclinhos, Manguebeat, foliões gigantes, foliões mirins, troças, blocos, ursos, bois, estandartes, flabelos, Papangus, Caretas, Ciranda, Coco…
A diversão emblemática é momescada nas avenidas e ruas enviesadas do Recife (Antigo), dos Bairros de São José, Santo Antônio, Boa Vista, e dos polos descentralizados, a exemplo de Campo Grande; pelas ladeiras do Patrimônio Cultural da Humanidade – Olinda; pelas ruas de Bezerros e Triunfo; na Ilha de Itamaracá; Porto de Galinhas; com alternativa de dá um pulo nas águas do Rio São Francisco, na cidade de Petrolina!
Ótimo Carnaval Para Todos Nós! Até 6 de março!
Curso de Relações Públicas e Agência Experimental em Relações Públicas (Agerp) da Unicap: Atitude, Diversão, Responsabilidades Pessoal e Social!
[…] – “Vô Ali… Volto Já!” […]