O que é Pilares ?
Pilates é um método constituído de um sistema de exercícios, que integra corpo e mente. Proporciona controle postural, força, flexibilidade, equilíbrio muscular, consciência e percepção do movimento corporal, respeitando a singularidade e os limites de cada praticante com um programa de exercícios individualizados.
Esse método foi criado pelo alemão Joseph Pilates e é fundamentado em preceitos anatômicos, fisiológicos e biomecânicos. Possui seis princípios básicos, que devem ser respeitados para sua correta aplicação. São eles: respiração, concentração, precisão, controle, centralização da força e movimento fluido.
Como é realizada a prática de Pilates
Na Corpore Sano, a prática é realizada em um ambiente climatizado, amplo, idealizado de acordo com o estudo da cromoterapia, propício para o desenvolvimento dos princípios do método. As atividades são desenvolvidas obedecendo a uma hierarquia de exercícios dinâmicos, desde os mais simples aos mais complexos, tornando a prática motivante e desafiadora. Os exercícios podem ser realizados em solo, com acessórios ou em aparelhos.
Benefícios do Pilates
O método Pilates apresenta grande relevância no reequilíbrio físico, devido aos exercícios que buscam o tensionamento e estiramento dos grupos musculares, em detrimento de força e potência. Sua prática, proporciona alongamento e/ou relaxamento de músculos, demasiadamente encurtados, resultando no fortalecimento daqueles que estão enfraquecidos. Portanto, diminui-se os desequilíbrios miofuncionais posturais, como também, previne problemas ortopédicos e reumatológicos, além de minimizar os efeitos do estresse.
Outras vantagens do Método Pilates
Corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável. O indivíduo redescobre seu próprio corpo com mais coordenação, equilíbrio e flexibilidade. Independente da idade, qualquer pessoa pode ser beneficiada por este método, que melhora a qualidade de vida e oferece resultados rápidos.
Horário de Atendimento
Segunda a sexta das 7h às 19h